تتجلى العديد من الفوائد في الصيام ومن تلك الفوائد:
1. فوائد صحية: الصيام يمكن أن يكون مناسبًا للجسم عن طريق تطهيره من السموم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. قد يساعد الصيام أيضا في تحسين مستويات الكوليسترول والضغط الدموي وتنظيم السكر والوزن ، إذا مورس بطريقة متوازنة
2. فوائد نفسية: الصيام يمكن أن يعزز الشعور بالتقرب لله وتقوية الإرادة والتحكم بالنفس والشهوات. قد يساعد الصيام أيضًا في تحسين التركيز والتأقلم مع الضغوط النفسية.
3. فوائد اجتماعية: الصيام يمكن أن يوحد الناس ويجمعهم في صلاة وتقديم الدعم المتبادل، يمكن أيضًا للصيام أن يعزز الإحساس بالتضامن والعطاء للفقراء والمحتاجين.
الصيام تجربة إيجابية تؤثر بشكل شامل على النفس والجسم والمجتمع إذا مورس بنية صافية والتوجه بالصيام صوب الله وبلوغ الأهداف الروحية والبدنية، مع الاهتمام بالتوازن الغذائي وتخير نوع الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والبروتين، وتجنب التركيز على الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون العالية، وزيادة استهلاك الماء خلال الليل وعدم تناول الكميات الكبيرة من القهوة والمشروبات الغازية وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة ، مع العناية بالنوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة الصيام، وكذلك البحث عن الأنشطة الروحية والاجتماعية التي تعزز الإيجابية وتشعر بالتواصل مع المجتمع.
تجربة الصيام يمكن أن تكون فرصة لتعزيز الروحانية والاجتماعية والصحة العامة، من ذلك قراءة القرآن والأدعية والتأمل، والصلاة والذكر، والمشاركة في الفعاليات التطويرية للذات، والعمل الخيري ومساعدة الفقراء والمحتاجين، والإفطار مع العائلة أو الأصدقاء أو مع الآخرين يعزز من شعور التآخي فشهر رمضان هو شهر روحي واجتماعي، يحلى فيه قضاء الوقت والترفيه مع الأهل والأصدقاء ، والاهتمام بالعلاقات الاجتماعية وتعزيز التواصل مع الآخرين.
وقيم الصيام لا تنحصر في الامتناع عن الطعام والشراب إذا لم يشمل ذلك تهذيب النفس وتقويمها ، والعطاء والبذل، وكف الأذى عن الآخرين ورد الحقوق للناس، والاستفادة الروحانية والصحية والاجتماعية من الصيام.
@DrLalibrahim
