أكد استشاري أمراض السكري وطب الأسرة في مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام، الدكتور أحمد العازمي، أن شهر رمضان فرصة مثالية للإقلاع عن الكثير من العادات السيئة، وفي مقدمتها التدخين، داعياً المدخنين إلى استغلال هذه الفرصة وزيارة الطبيب المختص لمساعدتهم في التخلص من هذه العادة الضارة.
وقدّم الدكتور العازمي، من خلال ”اليوم“، بعض النصائح التوعوية للحصول على صيام صحي، بدءاً بالنوم، حيث شدد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات، لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق خلال نهار رمضان.
بدائل صحية
كما نصح باتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الإفطار والسحور، مع التركيز على البدائل الصحية للأطعمة، لتجنب مشاكل عسر الهضم والجهاز الهضمي بشكل عام.
ولم ينسَ الدكتور العازمي أهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان، وخاصة رياضة المشي، نظراً لفوائدها العديدة على صحة الفرد، مشدداً على ضرورة اختيار نوع الرياضة ووقتها المناسبين، مع تجنب ممارستها في نهاية نهار رمضان أو خلال فترة الصيام، وذلك لتجنب مشاكل الجفاف والإعياء الجسدي.
وأخيراً، نصح الدكتور العازمي أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم بمراجعة طبيبهم المختص في بداية شهر رمضان، لتحديد مدى قابليتهم للصيام، وترتيب مواعيد تناول الأدوية في وقتها الجديد.
