4 خطوات لبناء عادات أكل صحية في رمضان
ابدأ بالتدريج، قم بإجراء تغيير واحد في كل مرة، كتضمين خضروات جديدة في الفطور
اجعل نصف طبقك من الفواكه والخضروات، وتناول الفواكه الكاملة عوضًا عن العصائر
استبدل القلي بالزيت لطعامك باستخدام المقلاة الهوائية
خصص وقت للمشي، امشي 30 دقيقة على الأقل بين وجبتي الإفطار والسحور
المصدر: مجلس الصحة الخليجي
