DAMMAM
الخميس
34°C
weather-icon
الجمعة
icon-weather
34°C
السبت
icon-weather
37°C
الأحد
icon-weather
33°C
الاثنين
icon-weather
34°C
الثلاثاء
icon-weather
36°C

4 مصادر غير الماء تساعد في ترطيب الجسم

4 مصادر غير الماء تساعد في ترطيب الجسم
4 مصادر غير الماء تساعد في ترطيب الجسم
ينصح الخبراء بشرب ماء الخيار باستمرار على مدار اليوم - مشاع إبداعي
4 مصادر غير الماء تساعد في ترطيب الجسم
ينصح الخبراء بشرب ماء الخيار باستمرار على مدار اليوم - مشاع إبداعي
يوجد مصادر أخرى غير الماء تساعد على ترطيب الجسم وتقليل نسبة حدوث الجفاف في رمضان.
تحتوي الفواكه والخضروات على نسب عالية من الماء، لذا احرص على أن يتضمنها نظامك الغذائي في رمضان.
ومن أبرز الخضروات والفواكه المرطبة الآتي:

البطيخ


للبطيخ فوائد صحية هائلة، إذ يحتوي على 92% من الماء، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة وكمية كبيرة من المياه والألياف ومواد غذائية هامة أخرى، مثل: (الزنك، وحمض الفوليك، وفيتامين ك)، بالإضافة إلى قلة سعراته الحرارية، لذا يمنح الجسم الترطيب والطاقة اللازمة.
للبطيخ فوائد صحية هائلة، إذ يحتوي على 92% من الماء (اليوم)

الفراولة


الفراولة من أهم الفواكه الصيفية، إذ تحتوي على أعلى كمية من الماء بين جميع أنواع التوت، بنسبة 92%، وتعتبر الفراولة بمفردها وجبة خفيفة رائعة لتناولها خلال الصيف، ولكن يمكنك أيضًا إضافتها إلى الماء وصنع العصير المنعش لمضاعفة ترطيب جسمك.
الفراولة تحتوي على أعلى كمية من الماء بين جميع أنواع التوت (متداولة)

الخيار


يحتوي الخيار على 96.7 من الماء، ونتيجة لذلك يساعد الخيار على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك، والحفاظ على ضغط الدم.
الخيار من أفضل الطرق لمكافحة العطش - مشاع إبداعي

الطماطم


تحتوي الطماطم على 94%، وتعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم فإن العديد من المعالجين الطبيعيين يقترحون تطبيقه مباشرة على الجلد، الأمر الذي يساعد في علاج مشاكل البشرة الجافة.
يحتوي كوب واحد من عصير الطماطم على 556 ملجم من البوتاسيوم - مشاع إبداعي