37% نسبة مساهمة الجوع في زيادة الشعور بالقلق
الحل
العمل على تحسين مزاجك من خلال فطور صحي مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لحماية الدماغ وضبط معدلات القلق والتوتر.
34% نسبة مساهمة الجوع في زيادة الشعور بالغضب
الحل
تخصيص وقت لنشاط بدني معتدل (30) دقيقة على مدار5 أيام بالأسبوع لزيادة تركيزك والمساهمة في إفراز الإندورفينات التي تعزز من الصحة النفسية.
المصدر: وزارة الصحة
