ووفق مجلس الصحة الخليجي يحدث الصداع بعدة أشكال أساسية مثل: صداع التوتر، والصداع العنقودي والشقيقة، وتعتبر الشقيقة من أبرز أنواع الصداع الأساسية.
صداع التوتر
أكثر أنواع الصداع شيوعاً، وهو الشعور بألم أو ضغط في الرقبة والجبهة، أو فروة الرأس. ويمكن أن يستمر ما بين 30 دقيقة إلى 7 أيام.
الصداع العنقودي
هو أكثر أنواع الصداع حدة، ويعتبر نادر مقارنة بأنواع الصداع الأخرى، يسبب ألم ثابت وشديد داخل إحدى العينين، ويكون على شكل فترات متسلسلة، ويبدأ في الوقت نفسه من النهار أو الليل.
الشقيقة
هو الإحساس بألم متوسط أو شديد على شكل نبض، يصاحبه تغيرات في الرؤية أو غثيان.
أسباب الصداع
- قلة النوم، أو النوم لمدة أكثر من المعتاد.
- الضغوط اليومية والإجهاد البدني والنفسي.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
- الإفراط في تناول المسكنات.
- عدم تناول الوجبات الرئيسية.
- مشاكل وأمراض العيون.
- التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية، أو خلال انقطاع الطمث (سن اليأس).
- التهابات الجيوب الأنفية ومشاكل الأذن.
- إصابات الرأس.
- ارتفاع ضغط الدم.
عوامل ومحفزات الصداع
- التوتر.
- القلق.
- التغيرات الهرمونية عند النساء.
- الضجيج العالي.
- الروائح القوية.
- التدخين. للإقلاع عن التدخين ، إليك الدليل هنا.
- قلة ساعات النوم.
- الإرهاق.
- بعض أنواع الأدوية من أعراضها الجانبية الصداع، مثل: (حبوب منع الحمل).
نصائح لتقليل الصداع
- اشرب الماء بكميات كافية.
- خذ قسطاً من الراحة.
- ابعد عن مسببات التوتر والضغوط.
- احرص على تناول جميع الوجبات الرئيسية.
- تجنب النوم لساعات أطول من المعتاد.
- تجنب إجهاد عينيك لفترة طويلة بالنظر إلى الشاشات.
- تناول مسكنات الألم بالكمية المسموح فيها حسب إرشادات الطبيب.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
- إذا اشتد ألم الصداع حتى بعد تناول المسكنات.
- إذا كان الصداع يتكرر عدة مرات باستمرار.
- عند حدوث صداع بشكل مفاجئ وشديد الألم.
- إذا كان الصداع يعيق نشاطاتك اليومية.
- إذا كان لديك صداع مصاحب بـ : (ألم بالفك خلال الأكل، قروح في فروة الرأس، شعور بالتعب).
- إذا كان لديك صداع شديد جداً مصاحب بــ :
- صعوبة في الكلام أو فقدان للذاكرة.
- حرارة ورجفة مع تصلّب في الرقبة أو طفح جلدي.
- تشوش ذهني ونعاس.
- مشاكل في الرؤية.
- ألم شديد مع احمرار في إحدى العينين.
