فيديو.. مختصة تعديل سلوك توضح لـ "اليوم" طريقة تعديل نوم الأطفال خلال أيام العيد

يتعرض الأطفال لتقلبات في ساعات وأوقات النوم خلال شهر رمضان والعطلات، بسبب تغير نمط الحياة المرتبط بعادات متوارثة بالسهر في ساعات الليل والنوم في ساعات النهار، ما يؤثر على الساعة البيولوجية للكبار والصغار.
وقالت المختصة النفسية وتعديل السلوك خلود العمودي: "يتعرض نوم الأطفال خلال شهر رمضان وفي عطلة الصيف لكثير من التغييرات، والاضطراب في الروتين والمواعيد حيث تواجه الأم صعوبات في المحافظة على برنامج نوم ثابت للأطفال".

تعديل نظام النوم

وتابعت: "بعض الأفكار التي تساعد على استعادة روتين النوم بعد الإجازة تتمثل في الجلوس مع الأطفال وتوضيح نظام النوم لهم وضرورة العودة للروتين المعتاد ، و⁠ترتيب برنامج خلال اليوم للأطفال لطرد الملل ومنحهم الاهتمام الكافي خلال النهار لتفادي اي اجهاد قد يعيق ذهابهم للنوم في موعد مبكر".
وأوضحت أنه من الضروري ايصال رسالة أن مواعيد النوم من الأمور الثابتة التي يجب الالتزام بها مهما كان، ولا بد من التدرج في تنظيم الساعات للعودة للنظام بدون أي مشكلات.