وجبة فطور خفيفة
عليك أن تبدأ صباح العيد بوجبة فطور خفيفة وصحية تعتمد على خبز الحبوب الكاملة أو التمر مع تناول كوبين من الماء.ويساعد تناول كوبين من الماء في صباح يوم العيد في الحفاظ على
مستويات السوائل في الجسم وتنشيط عملية الأيض.
#يمديك في صباح العيد تبدأ يومك بشرب كوبين من الماء..
للحفاظ على مستويات السوائل في جسمك وتنشيط عملية الأيض. و #عش_بصحةpic.twitter.com/fYmt6fX4Ep— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 8, 2024
تناول الحلوى في العيد
كما نصحت وزارة الصحة بتقليل تناول الحلويات مع اختيار نوعقليل السكر.
كم حلاوة ترميها ورا الكنب في العيد؟pic.twitter.com/HQdeOltOc0— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 8, 2024
النوم ليلة العيد
وبخصوص النوم في العيد، نصحت وزارة الصحة أيضا، بضرورة عدم الحرمان من النوم ليلة العيد، وذلك لإيجاد فرصة لعيش اللحظات الحلوة في النهار.في العيد: لا تجيب العيد
وتذكر: الاعتدال في النوم هو الحل pic.twitter.com/wklCeCIu53— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 9, 2024
تناول القهوة
لعشاق القهوة ومن يبدؤون يومهم بها عليهم الانتباه بألا تزيد عن ١٥ فنجال قهوة سعودية، أو 4 أكواب قهوة سوداء، وعليكم بمزاحمة أكواب القهوة بشرب الماء.أكيد واحشتك قهوة الصباح
بس تذكر ما تزيد عن الحد الأقصى pic.twitter.com/VZYYmqH9SC— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 9, 2024
فطور العيد
في نصيحة صحية مهمة أيضا أكدت عليها وزارة الصحة، عليك قبل فطور العيد الثقيل، تناول وجبة متكاملة منها لتخفيف التخمة، وتجنب الحلويات كذلك.قبل المفطح وقبل تضرب بالخمس
خذلك وجبة فطور متكاملةpic.twitter.com/6rnq3aOJrt— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 9, 2024
