ما فوائد النشاط البدني للصحة النفسية؟

كشف المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، عدة فوائد يسببها النشاط البدني للصحة النفسية.
وجاءت هذه الفوائد كالآتي:
علاج الاكتئاب
وفقًا للدراسات فممارسة الرياضة فعالة مثل تناول الأدوية لعلاج الاكتئاب الطفيف والمعتدل.
المزاج
تساعد في الحد من تأثيرات الاضطرابات النفسية وتحسين جودة النوم وتعزيز النشاط.
وظائف الإدراك
تعزز وظائف الدماغ مثل مستويات الذاكرة، التركيز والانتباه.
المرونة النفسية
تسهم في القدرة على التعامل مع الشعور بالقلق والتوتر.