تحتوي أنواع من الأطعمة على نسب متفاوتة من الكربوهيدات، ما بيين قليلة وكثيرة.
وقد يعتقد البعض أن الأطعمة عالية الكربوهيدرات، مضرة للصحة وتسبب السمنة بشكل مطلق، لكن هناك بعض تلك الأطعمة لها فوائد صحية بشكل لايصدق، إليك بعضها:
- الكينوا
- الشوفان
- الموز
- البطاطا الحلوة
- الحمص
- الفاصوليا
- الأرز البني
- التوت
- البنجر
- البرتقال
- الجريب فروت
