كيف تختار حذاء المشي المناسب؟

يعد المشي أحد أنواع الرياضة المفيدة للصحة، وتناسب جميع الفئات العمرية خاصة كبار السن، فهي لا تحتاح إلى بذل مجهود كبير كأنواع أخرى.
ولممارسة هذه الرياضة على أكمل وجه، يجب اختيار حذاء المشي المناسب، وحسب مجلس الصحة الخليجي، يساعدك ارتداء حذاء المشي المناسب والمريح على الحفاظ على صحة القدم، والوقاية من الإصابات والمشاكل التي قد تصيبها مثل: مسمار القدم والتقرحات.

طرق اختيار الحذاء المناسب

حتى تختار حذائك بشكل مناسب، يجب عليك معرفة نوع قدمك:

القدم المسطحة:

اختر حذاء داعمًا مصممًا للثبات والتحكم في الحركة.

القدم العادية:

اختر حذاء به تصلب من المنتصف بتصميم مستقيم إلى شبه منحن.

القدم المقوسة:

اختر حذاء جري مبطن ومرن من المنتصف.

ما هي علامات التخلص من حذاء المشي؟

يوضح مجلس الصحة الخليجي أن استبدال الحذاء بشكل دوري أمر مهم للوقاية من الإصابات.
ويجب على الشخص استبدال حذائه كل 350-400 ميل، أو كل ستة أشهر تقريبًا.