الدكتور نبيل إعجاز
النصيحة الثانية
بينما تتمثل النصيحة الثانية في ضرورة التواجد في أماكن الظل والراحة وبعيدًا عن أشعة الشمس والحرارة وضرورة تغطية الرأس، وأيضًا الابتعاد عن أماكن التدافع والازدحام والذروة وتجنب السير الطويل والأخذ بالرخص الشرعية والأفضل استخدام الكرسي المتحرك في حالة المشي الكثير والإجهاد تجنبًا للتعرض للإنهاك الشديد نتيجة المشي لمسافات طويلة، الذي قد يتسبب أيضًا في آلام أسفل الظهر، بل في حدوث انقباضات رحمية، ففي الحج يجتمع ضيوف الرحمن في موقع واحد لأداء جميع مناسك الفريضة.
وتابع أن النصيحة الثالثة هي الحرص على تناول الغذاء الصحي وتجنب المأكولات الدسمة التي ترهق المعدة وقد تسبب بعض المشاكل كالتلبك المعوي والانتفاخ وعدم الشعور بالراحة، فينصح بالأطعمة الصحية التي توفر للحامل جميع العناصر الغذائية المطلوبة، وأيضًا الاهتمام بتناول السوائل وأهمها بالطبع الماء والعصائر الطازجة بجانب الحد من مشروبات الكافيين وتحديدًا القهوة لتفادي الأرق الليلي.
المتاعب الجسدية
بينما تخص النصيحة الرابعة جانب النوم وإعطاء الجسم كفايته من الراحة، فقد تتعرض الحامل إلى المتاعب الجسدية والنفسية نتيجة ظروف الحمل، وهذا يتطلب منها إعطاء جانب النوم الصحي الاهتمام الكبير للحد من المشاكل الصحية التي قد تمر بها.
وأردف أن النصيحة الخامسة والأخيرة تتعلق بارتداء الملابس القطنية الفضفاضة الفاتحة اللون، والأحذية المريحة للأقدام، فذلك يريح الحامل من جميع الجوانب ويساعد على عدم الشعور بالمتاعب.
وأكمل د.نبيل أن للحج روحانية في قلوب جميع المسلمين، ولأنها تعد رحلة شاقة بسبب التعرض للحرارة والازدحام الشديد، فإنها تتطلب مجهوداً كبيراً، ما يجعل المرأة الحامل قد تتعرض كثيرًا للمتاعب، لذا عليها الاهتمام بصحتها كثيرًا واستخدام كل الوسائل التي تساعدها في إتمام الفريضة دون متاعب صحية ونفسية.
