ويتسبب الكوليسترول المرتفع بترسبات دهنية في الأوعية الدموية، تؤدي إلى صعوبة في تدفق الدم عبر الشرايين وأحياناً تؤدي هذه الترسبات إلى انفجار في الأوعية الدموية مما يتسبب بنوبات قلبية أو السكتة الدماغية.
من أنواع الكوليسترول: الكوليسترول مرتفع الكثافة والكوليسترول منخفض الكثافة
تعرف على الفرق بينهم بزيارة منصة #دليلك_الصحي#مجلس_الصحة_الخليجي— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) July 4, 2024
أنواع الكوليسترول
- الكوليسترول مرتفع الكثافة (HDI): والذي يسمى بالكوليسترول الجيد أو النافع، فهو يزيل الكوليسترول من بطانة الشرايين فيحميها من تصلب الشرايين.
- الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL): ويسمى بالكوليسترول الضار، فهو يزيد من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين.
أعراض الكوليسترول المرتفع
لا توجد أعراض للكوليسترول المرتفع، فغالباً يتم اكتشافه عند إجراء الفحوصات الدورية.
أسباب الإصابة بالكوليسترول المرتفع
غالباً ارتفاع الكوليسترول يكون بسبب عدة عوامل مثل:
- التاريخ العائلي.
- الاستهلاك العالي للحوم.
- عدم ممارسة الرياضة والخمول. دليل تحرك لك وللحياة لخطوات تجعل الرياضة نمط حياتك
- السمنة.
- التدخين.
- الكحول.
طرق التشخيص
يقوم الطبيب بأخذ التاريخ المرضي وإجراء الفحص السريري كما قد يقوم بطلب إجراءات إضافية حسب ما تقتضيه الحاجة مثل:
- أخذ تحاليل الدم المخبرية.
- التاريخ العائلي للكوليسترول.
- تقييم عوامل الخطر مثل التدخين، داء السكري، ارتفاع ضغط الدم، العمر، النشاط البدني والسمنة.
طرق الوقاية من الكوليسترول المرتفع
هنالك بعض التغييرات في عادات نمط الحياة تساعد في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول مثل:
- تناول الأطعمة قليلة الملح.
- تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- قلل من كمية الدهون الحيوانية واستبدلها بالدهون الغير مشبعة مثل:(زيت الزيتون، زبدة الفول السوداني، أفوكادو)
- حافظ على وزنك المثالي، وتجنب زيادة الوزن.
- مارس الرياضة بشكل منتظم طوال الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- ابتعد عن التوتر.
