- ثقف نفسك حول سلامة السفر الجوي وندرة حوادث الطائرات
- طبق تقنيات الاسترخاء والتشتيت ومارس تمارين التنفس العميق
- ابدأ بخطوات بسيطة مثل القيام برحلات طيران محلية قصيرة
- تواصل مع طاقم الطائرة خلال الرحلات الجوية
- قم بزيارة مختص نفسي إذا كان خوفك من الطيران كبير.
رهاب السفر بالطائرات يعرف باسم رهاب الطيران، وهو الشعور بالخوف أو التوتر الذي يظهر قبل أو أثناء أو حتى بعد الرحلات الجوية.
وكشف المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، عن نصائح مهمة للتغلب عليه، وهي كالآتي:
