لتعزيز صحة الطلاب.. نصائح لا غنى عنها قبل العودة للمدارس

مع اقتراب عودة الطلاب إلى المدارس، أصدرت هيئة الصحة العامة (وقاية) مجموعة من النصائح الهامة للوالدين، تهدف من خلالها إلى تعزيز صحة وسلامة الطلاب، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية، بما يضمن تحقيق عام دراسي ناجح وآمن.
وأكدت الهيئة على أهمية ممارسة النشاط البدني اليومي لأبنائهم، مشيرة إلى أن هذا النشاط يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية للطلاب.
وأوضحت الهيئة أن ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يوميًا تساهم في تحسين اللياقة العامة للطلاب، وتقيهم من العديد من الأمراض.

النوم والتغذية الصحية

وشددت الهيئة على أهمية الالتزام بمواعيد نوم مناسبة للأطفال، بحيث ينام الطلاب لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا، بما يتناسب مع أعمارهم.
وأشارت إلى أن النوم المبكر والكافي يعزز من الصحة النفسية للطلاب، ويدعم قدراتهم العقلية، مما ينعكس إيجابيًا على أدائهم الدراسي.
وفيما يتعلق بالتغذية، نصحت الهيئة الوالدين بالحرص على تقديم وجبات إفطار صحية لأبنائهم قبل الذهاب إلى المدرسة، والتأكد من توفر وجبات غذائية صحية ومتوازنة لهم خلال اليوم الدراسي، وأكدت أن التغذية السليمة تلعب دورًا محوريًا في تعزيز صحة الطلاب وتركيزهم أثناء الدراسة.

شرب الماء الكافي

دعت الهيئة الوالدين إلى التأكد من توفر الماء الكافي لأبنائهم سواء في المنزل أو المدرسة، وذلك لتعزيز صحتهم العامة والوقاية من الجفاف، الذي قد يؤثر سلبًا على نشاطهم وتركيزهم.
وفي سياق الوقاية من ضربات الشمس، نصحت الهيئة بارتداء الطلاب قبعات ونظارات شمسية عند التعرض لأشعة الشمس، خاصة أثناء ممارسة النشاطات البدنية في الأماكن المفتوحة.
كما أكدت على ضرورة توفير كميات كافية من الماء للأطفال للحفاظ على ترطيب أجسامهم.

النظافة الشخصية

وفي إطار الحفاظ على النظافة الشخصية، دعت الهيئة الوالدين إلى تشجيع أبنائهم على استخدام أدوات النظافة الشخصية مثل المناشف والصابون، وأهمية غسل اليدين بانتظام، بالإضافة إلى ضرورة المحافظة على نظافة الحقائب والملابس باستمرار.
وأشارت إلى أهمية التأكد من حصول الطلاب على التطعيمات اللازمة بحسب الفئة العمرية، لضمان سلامتهم الصحية.
كما أوصت بضرورة استخدام الكمامات الصحية أثناء التواجد في الأماكن المزدحمة، للحد من احتمالات التعرض للأمراض المعدية.

الصحة النفسية

وأوضحت الهيئة أن الصحة النفسية للطلاب تلعب دورًا أساسيًا في تحقيق النجاح الدراسي. وشددت على ضرورة توفير بيئة إيجابية وصحية في المنزل والمدرسة لتعزيز الراحة النفسية للطلاب، مما يساهم في تحسين أدائهم وتفاعلهم في المدرسة.
وفيما يخص الملابس، نصحت الهيئة الوالدين بالتأكد من أن تكون ملابس أبنائهم المدرسية مناسبة لأعمارهم ومريحة، بما يتوافق مع متطلبات الأنشطة البدنية في المدرسة، لضمان راحتهم طوال اليوم الدراسي.
وفي جانب السلامة المرورية، أكدت الهيئة على أهمية توعية المراهقين بقواعد السلامة المرورية، وشددت على ضرورة عدم استخدام الهاتف النقال أثناء القيادة.

السلامة المرورية للأطفال

كما أوصت الهيئة بمنح المراهقين الوقت الكافي قبل الذهاب إلى المدرسة لتجنب السرعة في القيادة وضمان سلامتهم.
أما بالنسبة للأطفال الصغار، فأوصت الهيئة بضرورة إنزالهم أمام باب المدرسة مباشرة أو إيقاف السيارة بالقرب من مدخل المدرسة، لضمان وصولهم إلى المدرسة بسلام وأمان.
تأتي هذه النصائح في إطار جهود هيئة الصحة العامة (وقاية) لتوعية المجتمع بأهمية اتباع السلوكيات الصحية السليمة، لضمان صحة وسلامة الطلاب مع بداية العام الدراسي الجديد.