أصدر المجلس الصحي السعودي تحذيرًا من مخاطر المشي تحت الشمس مباشرة، مشددًا على ضرورة اتباع إرشادات السلامة لضمان تجربة مشي آمنة وصحية.
وأوضح المجلس في بيانه أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.
التوقف فورا مع الإرهاق
ومن بين التوصيات الأساسية التي قدمها المجلس، ضرورة التوقف فورًا عن المشي عند الشعور بالدوار أو الإرهاق الشديد أو عند مواجهة صعوبة في التنفس.
كما نصح المجلس بتجنب المشي بمفردك إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، وذلك لتجنب أي مضاعفات صحية قد تحدث خلال المشي.
وأكد البيان على أهمية شرب الماء بانتظام وعلى دفعات متقطعة أثناء المشي وبعده للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
كما شدد المجلس على ضرورة تجنب المشي تحت أشعة الشمس مباشرة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل خطير.
وأخيرًا، حث المجلس على الانتباه للطريق أثناء المشي لتجنب السقوط أو التعثر، مشيرًا إلى أن هذه الاحتياطات تساهم في ضمان تجربة مشي آمنة وصحية للجميع.
