ما هو اضطراب مواصلة الحديث؟.. 5 نصائح للتغلب عليه

تحدث اضطرابات العثور على الكلمات عندما يتوقف تدفق الحديث فجأة لأن الكلمة المناسبة لا تأتي إلى ذهنك، قد يُعتقد أن هذه المشكلة تشير إلى بداية الخرف وهم في منتصف عمرهم ولكنها ليست بالضرورة كذلك.
اضطرابات الكلام يمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب، ويمكن التغلب عليها بإتباع بعض النصائح.
هذه الاضطرابات قد تحدث نتيجة لعوامل نفسية مثل التوتر وليس بالضرورة بسبب مشاكل صحية.

كيف تتغلب على اضطراب الكلمات؟

تحدث عن مشكلتك:
لا تخجل من التحدث بصراحة عن هذه المشكلة مع الآخرين، الشفافية تقلل سوء الفهم.
مارس التأمل:
التأمل وسيلة للاسترخاء وأداة قوية لتحسين تركيزك واستعادة توازنك النفسي.
كن نشيطًا:
ممارسة الرياضة بانتظام ستساعدك على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر مما يعزز من قدرتك على التفكير بوضوح.
لا تتجاهل الأمر إذا استمرت المشكلة:
من المهم أن تستشير طبيبك، لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تشعر بأن الأمور تخرج عن سيطرتك.
خذ قسط من الراحة:
هناك علامات مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتعاش العينين هي إشارة للاجهاد، قم بإبطاء وتيرة حياتك اليومية.
المصدر: DW