منصة مدرستي.. 10 نصائح مهمة للجلوس الصحيح أمام الحاسب الآلي

توفر منصة مدرستي الخدمات المميزة للطلاب، وتلعب دورًا هامًا في العملية التعليمية بالمملكة، وتتيح الاستفادة والتحصيل الدراسي إلكترونيًا.
وقد يجلس الطالب لفترات لتلقي الدروس أو إنجاز الأمور الخاصة بعمليته التعليمية، لذا أوضحت وزارة التعليم مجموعة من النصائح للجلوس الصحيح أمام الحاسب الآلي، وهي كالآتي:

• تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاول تجنب التغييرات المفاجئة للجو كالانتقالات من جو ساخن إلى تكييف بارد.
• الوضع الطبيعي للرأس هو أن يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري.
• وضع قاعدة خشبية مائلة لتساعدك على القراءة أو الكتابة دون اللجوء لانحناء الرقبة.
• تجنب وضع سماعات الهاتف بين الكتف والرأس لأن ذلك يؤدي إلى عبء زائد على فقرات وعضلات الرقبة.
• يجب أن يكون المكتب قريبا منك وملاصقة البطن لطرف المكتب الضمان استقامة الظهر.
• تجنب الاقتراب الشديد من الشاشة وحافظ على مسافة من 45 - 70 سم من الشاشة.
• يجب أن يكون وضع شاشة الكمبيوتر في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل.
• حافظ على وضع راسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب الحناء الرقبة.
• تجنب الاستمرار في الجلوس لفترة طويلة وخذ قسطا من الراحة كل ساعة المدة 5 دقائق.
• غلق شاشة الكمبيوتر بين ساعات الدراسة 5 دقائق مثلاً كل ساعة ويتم النظر إلى مسافات بعيدة.

كلمة المرور في مدرستي

وعند مواجهة مشكلة نسيان كلمة المرور أو الرغبة في تغييرها بمنصة مدرستي، يمكنك فعل ذلك من خلال خطوات بسيطة وفقًا للموقع الإلكتروني للمنصة، وهي كالتالي:

• الدخول إلى الموقع الإلكتروني لمنصة مدرستي.
• النقر على زر "استعادة كلمة المرور".
• اتباع التعليمات الظاهرة في صفحة استعادة كلمة المرور.
• إدخال رقم الهوية/ الإقامة ورقم الجوال.
• إدخال "رمز التحقق" الذي جرى إرساله لرقم الجوال.
• النقر على خانة "تحديث كلمة المرور"، وستصلك رسالة عبر رقم الجوال بكلمة المرور الجديدة.