الأجهزة الذكية التي نرتديها وترتدينا، التطبيقات التي تراقب صحتنا ونراقبها، والإشعارات المستمرة التي تذكرنا بما نحتاج القيام به، كلها تسهم في تكوين هذا الوعي المفرط. ما كان يُعتبر رفاهية تقنية، مثل ساعات اللياقة البدنية التي تقيس معدل ضربات القلب أو الخطوات اليومية، بات جزءاً من واقع يفرض على الإنسان مراقبة نفسه باستمرار، هذه الرقابة الذاتية لا تقف عند حد التتبع الجسدي فقط، بل تمتد إلى مراقبة الأفكار والسلوكيات الاجتماعية من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يشعر الأفراد بأنهم تحت مراقبة المجتمع الافتراضي طوال الوقت.
التأثير النفسي لهذه المتلازمة يمكن أن يكون مدمراً، الوعي الزائد يدفع الإنسان إلى التعلق بالتفاصيل الصغيرة إلى حد يفقد فيه القدرة على الاستمتاع بالحياة اليومية، يصبح الفرد محاصراً بين مراقبة نفسه والقلق من الوقوع في أخطاء، سواء كانت فعلية أو افتراضية، في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من الوعي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.
يصبح العقل كأنه سجين في سجن من التفكير المستمر واللا متناهي حول تفاصيل قد تكون عادية وبسيطة في حياة الآخرين، لكنها تصبح محورية في حياة الشخص المصاب بمتلازمة الوعي المفرط، إذا نظرنا إلى الأمام، يمكننا أن نتوقع أن التكنولوجيا ستظل تؤثر بشكل متزايد على هذه المتلازمة، مع تطور الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات الضخمة، قد تزداد قدرة الأجهزة على تقديم تحليل أعمق وأكثر دقة حول سلوكياتنا اليومية، قد يبدو ذلك مفيداً في البداية، لكنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوعي الزائد، إذ سيشعر الأفراد بالضغط لتعديل سلوكياتهم بناءً على تلك التحليلات المستمرة، هذا الأمر قد يؤدي إلى شعور دائم بعدم الكفاية والرغبة في تحسين كل جانب من جوانب الحياة. الحل لهذه المتلازمة قد يكون في تحقيق التوازن بين الاستفادة من التكنولوجيا والحفاظ على الهدوء النفسي، تقنيات مثل التأمل واليقظة الذهنية تُعتبر أدوات فعّالة في مواجهة الضغوط التي تفرضها الحياة الحديثة، كذلك، العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد الأفراد على إعادة تدريب عقولهم على تقبل اللحظة الحالية دون القلق المفرط بشأن كل تفصيل. هذا النوع من العلاج يمكن أن يساعد في تقليص تأثير الوعي المفرط على الحياة اليومية وتحقيق حالة من التوازن العقلي.
في النهاية.. متلازمة الوعي المفرط تمثل أحد التحديات النفسية التي تفرضها التكنولوجيا الحديثة على حياتنا. ورغم فوائد التكنولوجيا العديدة، يجب علينا أن نكون حذرين من أن تحول حياتنا إلى سلسلة من المراقبة الذاتية المستمرة، قد يكون الحل في استعادة البساطة والهدوء، والقدرة على العيش دون الشعور بأن كل حركة وكل فكرة تحت المجهر.
@malarab1
