استشاري علاج الأورام بالأشعة الدكتور هدير مصطفى مير
الوقاية من سرطان الثدي
وبين أن هناك بعض النصائح المهمة التي تعزز الوقاية من سرطان الثدي- بإذن الله- ومنها الالتزام بنظام غذائى صحى متوازن غنى بالفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون بجانب الدواجن والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم.إضافة إلى المحافظة على الوزن الصحي لتفادي زيادة الوزن والسمنة، والحرص على ممارسة النشاط الرياضي ، إذ تساعد الرياضة على التحكم فى إدارة الوزن، وتنظيم مستويات الهرمونات وتقوية المناعة ، فالمطلوب ممارسة أي نشاط رياضي يوميًا لنصف ساعة ، أي بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًا ( 5 أيام ).
الضمان الصحي: بعض أنواع سرطان الثدي لا تُكتشف إلا بالماموجرام#اليوم https://t.co/d3HEgOg8Z7— صحيفة اليوم (@alyaum) October 20, 2024
وتابع : من المهم أيضًا تجنب التدخين بكل أنواعه وأشكاله ( كالسجائر والشيشة والمعسل والفيب ) فجميعها مضرة على الصحة، فالمواد الكيميائية الضارة الموجودة في التبغ تلحق الضرر بالخلايا وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان، كما يجب أيضًا تجنب التعرض للتدخين السلبي، لأنه يحمل أيضًا مخاطر عديدة.
وأضاف: ينصح السيدات اللواتي يرزقن بأطفال أن يحرصن على الرضاعة الطبيعية ، إذ العديد من الدراسات والتقارير العلمية أن الرضاعة الطبيعية خاصة لمدة عام أو أكثر تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، فقد يكون لها تأثير وقائي ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الرضاعة الطبيعية، لذلك يجب على النساء أن يحرصن على هذا الجانب المهم.
ونوه د.هدير في ختام حديثه أن هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص تعرض النساء لسرطان الثدي أهمها وجود تاريخ عائلي للإصابة أو تغيرات معينة في الجينات ، لذا ينصح بالجوانب الوقائية ومنها الفحص الذاتي بشكل دائم وفحص الماموجرام والاهتمام بنمط الحياة الصحي.
