كما أكدت أهمية تجنب الخبز في "الساندويتشات" مشيرة إلى أن هذا يقلل بعض السعرات الحرارية.
عادات صحية مهمة
عادات بسيطة تخليك تستمتع بأكلك بدون ما تتجاوز سعراتك#الزبدة_في_السعرات pic.twitter.com/5sL2LIMO62— عش بصحة (@LiveWellMOH) November 13, 2024
ولفتت إلى أهمية تصغير الصحن أيضا عند تناول الطعام، مبينة أن هذه الخطوة، تكون بمثابة خدعة بصرية تساعدك على تقليل كمية أكلك مع إعطاء شعور أسرع بالشبع.
أما النصيحة الرابعة، تكمن في الالتزام بتناول الحلويات في نهاية الأسبوع كمكافأة.
