سبب حدوثه:
رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، نتيجة لضعف الصمام بينهما
مهيجات الارتجاع:
الشوكولاتة والكافيين
الوجبات الدسمة والحارة
القلق والتوتر
النعناع ومنتجات الطماطم
لتخفيف الارتجاع:
التوقف عن التدخين
عدم الأكل قبل النوم مباشرة
الحفاظ على وزن مثالي
رفع موضع الرأس عند النوم
المصدر: عش بصحة
