أجرى
فريق بحثي من جامعة أكسفورد وكلية لندن الجامعية، اختبارات شملت 76 شخصًا من الرجال والنساء تتراوح أعمارهم ما بين 50 - 83 عامًا.
وكشفت الدراسة بأن الممارسة اليومية
للتدريبات الرياضية لهذه الفئة تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة.
تفاصيل التجربة
وارتدى الأفراد الخاضعون للتجربة أجهزة لقياس الأنشطة البدنية لمدة ثمانية أيام، مع إخضاعهم لسلسلة من اختبارات الذاكرة والتفكير.
وتبين من الدراسة أن المتطوعين الذين قاموا بتدريبات رياضية ما بين معتدلة إلى عنيفة أكثر من المعتاد، سجلوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد الانتهاء من التدريبات.
كما اتضح أيضًا، ووفقًا لما نقلته وكالة الأنباء الألمانية، بأن النوم لمدة ست ساعات أو أكثر ليلًا، لا سيما النوم العميق، وكذلك قضاء فترة أقل في الراحة والاسترخاء، يساعد أيضًا في
تحسين القدرات العقلية.
أهمية التدريبات الرياضية
ويقول الباحثون في الدراسة أن التدريبات الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى المخ وتنشط إفراز بعض المواد الكيماوية مثل الدوبامين والنورابنفرين، التي تعزز سلسلة من الوظائف الإدراكية للمخ، وأكدوا ضرورة إجراء المزيد من الدراسات للوقوف على مدى تأثير الرياضة على الأنشطة العقلية وصحة المخ على المدى الطويل.
