- خصص وقتا لنفسك
- ابحث عن أنشطة تجلب لك السعادة والراحة
- مارس تقنيات الاسترخاء
- جرب اليوغا أو التنفس العميق ومساحات الهدوء
- تواصل مع الآخرين
- تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مشاعرك
المصدر: مدينة الملك سعود الطبية
بحث متقدم
- خصص وقتا لنفسك
- ابحث عن أنشطة تجلب لك السعادة والراحة
- مارس تقنيات الاسترخاء
- جرب اليوغا أو التنفس العميق ومساحات الهدوء
- تواصل مع الآخرين
- تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مشاعرك
المصدر: مدينة الملك سعود الطبية
