- ممارسة اليقظة الذهنية مثل التأمل أو التنفس العميق
- الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية مع الأصدقاء والعائلة
- ممارسة أنشطة إبداعية، مثل الرسم أو الكتابة
- تعلم قول “لا” عند الضرورة وتحديد حدود واضحة يحميك من الإرهاق والتوتر
المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
