ان ممارسة اليوغا ورياضة التأمل تفيد في تخفيف الألم فقد اجرى الباحثون دراساتهم على 42 امرأة مصابة بمتلازم النفق الرسغي. وتم تقسيمهن الى ثلاث مجموعات تعلمت الاولى تمارين التأمل واليوغا وتلقت الثانية جبيرة رسغية عادية وتركت الثالثة دون علاج.. ثم تم قياس الألم ودرجاته عند كل مجموعة بعد ثمانية اسابيع وبعد اجراء عدد من الفحوص العصبية تبين ان تمارين اليوغا والتأمل ساعدت في تخفيف الشعور بالألم والانزعاج بشكل كبير عند الفئة التي تعلمتها ومارستها.
