اذا كان عمرك 35 سنة او اقل وتتمتعين بصحة جيدة فلا داعي للذهاب الى الطبيب للتأكد من صحتك قبل البدء بالبرنامج الرياضي ولكن اذا كنت اكبر من 35 عاما ولم تمارسي الرياضة منذ عدة سنوات فانه يجب عليك استشارة الطبيب الذي قد يوصي اولا باختبار رياضي لمعرفة مدى قدرتك على ممارسة الرياضة.
ومن الحالات المرضية التي تتطلب استشارة الطبيب قبل البدء في البرنامج الرياضي ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والتاريخ الصحي العائلي حول وجود وفيات من اصابة بالجلطات اونوبات قلبية وتكرر الشعور بالدوار او قصور النفس الشديد بعد اجهاد متوسط, ومشاكل العظام والمفاصل والعضلات او وجود اي امراض اخرى قد تعيق عن ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة الشديدة والمستمرة لايؤدي الى مخاطر صحية للاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة او الذين يتبعون توصيات الطبيب, في حين ان عدم ممارسة الرياضة والخمول والسمنة تؤدي الى مخاطر صحية كبيرة.
