"أضرار قلة النوم"

هل سبق لك ولم تستطع النوم لعدد كاف من الساعات؟ ماذا شعرت بعد هذه الليلة؟ بالتأكيد يتعزز الشعور بالتعب والإرهاق في حال عدم الحصول على ...

تلعب نوعية وكمية النوم التي نحصل عليها كل ليلة دورًا كبيرًا في صحتنا وعافيتنا بشكل عام، وقلة النوم لا تجعل القيام بالأنشطة اليومية أصعب من ...

جميع المخلوقات الحية تحتاج إلى النوم، الذي يعتبر الوظيفة الرئيسة للمخ في بداية الحياة، فوفقًا لوزارة الصحة السعودية، ينتظم عمل المخ بحسب نظامي "توازن النوم ...

أثبتت دراسة أجراها باحثون من جامعة كوليدج لندن وجامعة باريس سيتي، أن النوم 5 ساعات على الأقل في الليلة قد يقلل من فرص الإصابة بالمشاكل ...

تتعدد الأسباب وراء قلة النوم أو السهر لساعات طويلة من الليل، كذلك تتعدد أضرار تلك العادة، فمنع الجسد والمخ من الحصول على الراحة التي يحتاجها ...