العديد من الصائمين يعانون التعب والإرهاق يوميًا بسبب انخفاض مستويات الطاقة.وللحصول على الحيوية والنشاط في أثناء الصيام إليك، أهم الأطعمة في السحور.دقيق الشوفانمزيج من الكربوهيدرات ...