"الكافيين والنوم"

تعد مشروبات الأعشاب من الأشياء المطلوب تناولها خلال فصل الشتاء، والتي تستخلص من النباتات والفواكه والبذور المجففة، وغالبًا لا تحتوي على الكافيين.وترصد "اليوم" أبرز هذه ...

7 نصائح ذهبية لتحسين جودة النوم1- الالتزام بجدول نوم ثابت لضبط الساعة البيولوجية. 2- ممارسة تمارين اليوجا والاسترخاء قبل النوم. 3- تجنب استعمال الأجهزة الإلكترونية ...

"بات الكافيين هو الجدار الذي نستند عليه يوميًا كيّ نُكمل مهامنا هربًا من النعاس".. كثيرون يعتقدون ذلك لكن الحقيقة أن الإفراط في تناول الكافيين عبر ...