"مواجهة الأرق"

تنتشر مشاكل النوم في العالم ويعاني الكثير من الأرق الذي قد يصاحبه أعراض صحية ضارة، وعدم قدرة الشخص على إنجاز أعماله اليومية بنشاط. أوضحت اختصاصية التغذية ...

يعاني الشخص من الأرق أحيانًا سبب صعوبة النوم، والذي يمكن ربطه بالمرض أو التوتر أو القلق أو مشكلات أخرى، ومع ذلك هناك بعض الأشياء البسيطة ...