التعرض للضوء خلال وقت النوم يؤدي إلى مقاطعة إشارات النوم الطبيعية، هذا لأن الضوء الاصطناعي يثبط الميلاتونين، هرمون النوم في الجسم. عدم وجود ما يكفي من ...